JAK 2

Za te pieniadze radziłbym ci kupic gajnera Profi Whej Mas tu w sklepie z wysyłkom jak sie nie myle 161 zł. I dotego kreatyne Vitalmax 1200g za 102,25 zł. I wystarczy ja na samej kretce w ciagu 10 dni przybrałem 2 kilo na masie.

Fakt, nastawienie mam kiepskie. Dodatkowo wkurza mnie, ze przy tym dzielonym jak raz nie pocwicze to cały tygodniowy plan sie wali, musze przekladac dni, wybierac priorytety grupowe itd. Strasznie frustrujące.

aaa zapomnialem o jednej jeszcze dla mnie rzeczy waznej jak brac taurynie tzn o jakiej porze bo ze 2 tabsy to wiem ;)

W stażu treningowym ująłem okres intensywnego ćwiczenia. Zacząłem 2,5 roku temu, ale miałem rok przerwy. Tyle supli, bo niestety źle mi doradzono, a wiadomo jak najszybciej chciałem widocznych efektów, więc się posłuchałem. Odżywianie mam potężnie utrudnione. Mieszkam w internacie i żywię się na stołówce, bo muszę. Robię co mogę (dodatkowe [...]

Ja sam za około 700 zł kupiłem ławeczkę , 2 x male gryfy , gryf 165 cm i 70 kg obciażenia.Najlepiej kupywac na osobnych aukcjach jak dla mnie wyszlo taniej ;O

zarabiajac srednio 35 tys zł brutto rocznie, pracujac przez 50 lat zarobisz 1 750 000 a wiec zabraknie ci 31 i pół roku do zarobienia tyle co on podczas jednej walki dolar 2,85zl hahahah siedze i mysle czy krasc by sie wzbogacic a tak serio jestem optymista przy kazdej walce polaka, nawet gdy szanse nie sa zbyt duze, liczylem na andrzeja jak [...]

Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Jesteś wstanie podać "obciążenie robocze" w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Dieta: proszę o ułożenie dział - ODŻYWIANIE , idziesz czytasz , układasz i dajesz do sprawdzenia. "Uprawiane inne sporty: koszykówka / siatkówka . " Jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?

Z tym ze sprawa wyglada tak ze zaczelo sie wszystko od prawego barku ale przechodzi to tez na lewy bark w tym samym miejscu i wydaje mi sie ze jest ta dolegliwość taka sama jak w prawym barku moje pytanie brzmi bie stac mnie na rezonans obydwu barków czy zrobic rezonans tego prawego barku od ktorego to sie zaczelo ? I pozniej wedlug tego badania [...]

Oj nie badz taki okrutny... mozna mu odpowiedziec (czyt. pozbawic zludzen) wiec tak: Istnieje cos takiego co sie nazywa Human Growth Hormon (HGH)- hormon wzrostu. Jest on wydzielany przez cale zycie, ale najwieksze wydzielanie przypada na okres dojrzewania. Jego wydzielanie jest regulowane samodzielnie przez organizm. To jaki jestes wysoki zalezy [...]

po 1 - nie pij bialka zaraz po treningu , nie ma to sensu ew. z jakies 25-35min po skonczeniu treningu po 2 nic sie nie stanie jak nie bedzie trzymana w jakis goracym miejscu ,itd. rownie dobrze mozesz wziac do shakera wsypana ostrowie i zalac po treningu woda - ja tu nie widze problemu, zapewne i tak pijesz wode na silce

jak masz sklonności do odkładania tłuszczu na brzuchu to niewiem czy carbo to dobry wybor

Bieganie wbija na za wysoki poziom tętna. Bedziesz budować kondycję ale spadek wagi niekoniecznie nastąpi jak za ostro zaatakujesz. To samo z rowerkiem. Nie ma co się mordować do oporu. 65% hr max, godzina lepiej niż 2x1/2.

Nie nie czytałem, nie interesowałem się tą tematyką. Dodatkowo mam na sprzedanie Karta graficzna Ati Radeon x1550 za 50zł Dysk Segate baracuda 7200 500Gb 200zł Procesor Intel Core Duo E4300 2x1,86GHz 50zł Pamiec DDR2 Good Ram PC2-4200 (533MHz) 50zł Głośniki Hercules 2.1 używanę około 3 miesiące 90zł zasilacz 400w nie orientuje się jakiej marki [...]

Jak nie przejdzie za 2-3 dni pujdz do lekarza , mi sie wydaje ze zaplytko wbiles

upss sory abonamet mi sie skonczyl i nie moge dac soga ale jak naladuje to ci zarzuce

Jak najbardziej powinieneś zrobić przerwe regeneracyjną Co jakieś 2 miechy powinno sie robićtaką przerwe

koles cwiczy bez przerwy 4 miechy. Trening regeneracyjny powinno robic sie przynajmniej raz w roku przez ok. 6tyg. a nie jak ty- przez 2 tygodnie. 6-8 treningach POWINNO zrobic sie przynajmniej 1 tydzien off. adrian za spam tez mozna wylapac bana Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-10 21:10:49

kurde jak nie cwicze chociaz te pare dni to czuje sie jakby wszystko mi spadalo z dnia na dzien, ale tydzien przerwy co 1-2 miesiace obowiazkowo pozdrwiam i zycze zero spadkow

Zambo19 ty nie widziałeś hardcoru(poczekaj tylko napisze mały artykuł o moim treningu )... Ja robie przerwy, ale puźniej żałuje bo po przerwie zamiast lepiej to czuje się gorzej, ale też bez przerwy chodzić np. pół roku na siłke to by mi się znudziła i bym pewnie żucił , a tak zawsze nowe perspektywy... I jeszcze raz powtórze że i robienie przerwy [...]

Przeciez ja nie pisalem ze sie nie zgadzam.Sa 2 sposoby ja o tym wem ale ja polecam 1 tydzien zupelnego odpoczynku.Zeby sie wyluzowac odpoczac od widoku silowni i nie dotykac przyzadow.Ja wtedy odpoczywam fizycznie jak i psychicznie co jest chyba wazne.Ale na prawde nie polecam podczas przerwy pic czy nie stosowac diety wtedy beda spadki,a [...]